Fredag
Jag åt chokladen och forcerade sedan fram spya. Mår dock fortfarande illa. Att jag aldrig lär mig, det är SÅ inte värt det. Och några bitar...Jo tjena, har jag äter jag, så är det bara. Hade mycket hellre ätit någon frukt, en macka eller en tallrik fil, eller varför inte gröt. Så till nästa gång: ÄT DET ISTÄLLET! You'll thank me later.
(Ny kategori, så publicerar även torsdagens bakläxa här):
Chilla med filen, lättare att uppskatta mängden i tallrik än i glas. Åtminstone om jag använder mig av de glas och tallrikar jag syftar på.
(Ny kategori, så publicerar även torsdagens bakläxa här):
Chilla med filen, lättare att uppskatta mängden i tallrik än i glas. Åtminstone om jag använder mig av de glas och tallrikar jag syftar på.
Fredag
Köpte (200g.........) choklad från Karamellkungens "Premiyum" när jag var på Ica tidigare idag. Det verkar så sjukt gott. Är osäker på om jag vill riskera min tarms håll-i-gång på grund av godis dock... Men några bitar torde ju gå att avnjuta utan större konsekvenser kan man tycka. Om inte annat lär jag väl märka det dagarna som följer...
Fredag
Dagens matintag:
Slopade det där med enbart vatten idag också, blev en kopp kaffe vid sidan av.
Klockan 11 intog jag frukosten bestående av 2 skivor rågbröd med 4 skivor skinka och ½ skivad tomat. Proviva jordgubb fick stå för drycken.
En banan vid 14-tiden.
½ avokado med keso, citron och räkor 16.30.
17.50 tryckte jag bokstavligen i mig drygt 200 g choklad från Premiyum.
Strax därefter kramade jag toalettstolen, kände mig klar med spyan 18.30.
Hade sparat en Cöte d'Or Bouchée..Som jag trots texten här ovan lyckades få i mig för en stund sedan(kl. är nu 19.48). Efter det gick jag och hämtade en pepparkaka. Förstår mig verkligen inte på mig själv. Varför gör jag såhär??
Läst om folk som brukar ha ätardagar...Så då får väl denna bli min. Förstår dock inte hur man kan ha såna frivilligt. Jag skulle hellre äta en chokladbit per dag än en hel chokladkaka på en gång. Frågan är då bara varför jag gör som jag gör... Och inte som jag vill göra.
Frossade i stort sett hela kvällen. Tänker inte ens skriva vad jag åt. För mycket var det i alla fall.
Dagens motion:
15 minuter till Solna centrum, 15 minuter därifrån (med x antal kg böcker att släpa på).
Ca 25 minuter tur och retur till Ica Maxi. X antal kg föda att släpa på vägen hem.
Ösregn från morgon till kväll.
Dagens dos:
Yes, äntligen! Klockan 10.23 hände det jag har väntat på sedan i... typ måndags? Möjligtvis tisdags... Alldeles för länge i alla fall. Med tanke på vad jag ätit sen dess borde jag ha suttit där längre än jag gjorde, men men, bättre än ingenting.
11.40 var det dags igen. Det ser ut som sig bör, glider ned och lägger sig till ro på botten. Trots att det är koncist så är konsistensen aningen lösare än vanligt.
Slopade det där med enbart vatten idag också, blev en kopp kaffe vid sidan av.
Klockan 11 intog jag frukosten bestående av 2 skivor rågbröd med 4 skivor skinka och ½ skivad tomat. Proviva jordgubb fick stå för drycken.
En banan vid 14-tiden.
½ avokado med keso, citron och räkor 16.30.
17.50 tryckte jag bokstavligen i mig drygt 200 g choklad från Premiyum.
Strax därefter kramade jag toalettstolen, kände mig klar med spyan 18.30.
Hade sparat en Cöte d'Or Bouchée..Som jag trots texten här ovan lyckades få i mig för en stund sedan(kl. är nu 19.48). Efter det gick jag och hämtade en pepparkaka. Förstår mig verkligen inte på mig själv. Varför gör jag såhär??
Läst om folk som brukar ha ätardagar...Så då får väl denna bli min. Förstår dock inte hur man kan ha såna frivilligt. Jag skulle hellre äta en chokladbit per dag än en hel chokladkaka på en gång. Frågan är då bara varför jag gör som jag gör... Och inte som jag vill göra.
Frossade i stort sett hela kvällen. Tänker inte ens skriva vad jag åt. För mycket var det i alla fall.
Dagens motion:
15 minuter till Solna centrum, 15 minuter därifrån (med x antal kg böcker att släpa på).
Ca 25 minuter tur och retur till Ica Maxi. X antal kg föda att släpa på vägen hem.
Ösregn från morgon till kväll.
Dagens dos:
Yes, äntligen! Klockan 10.23 hände det jag har väntat på sedan i... typ måndags? Möjligtvis tisdags... Alldeles för länge i alla fall. Med tanke på vad jag ätit sen dess borde jag ha suttit där längre än jag gjorde, men men, bättre än ingenting.
11.40 var det dags igen. Det ser ut som sig bör, glider ned och lägger sig till ro på botten. Trots att det är koncist så är konsistensen aningen lösare än vanligt.
♥
Kan tänka mig att många finner "Vad blir det för mat?" med Per Morberg på tv4+ ganska motbjudande, men jag tycker faktiskt att om man ska följa något matlagningsprogram så är det fan detta. Det är säreget och inte konstlat och fnoskigt som andra alternativ. Han är rak, svettig, ohygienisk och helt underbar. Om du tänker köpa nåt till mig nån gång får det gärna vara alla episoder av programmet på DVD.
Torsdag
Det är nog inte tänkt att man ska slänga i sig maten, men att slänga i sig nyttig mat lär ju vara bättre än att slänga i sig onyttig mat i alla fall.
Dagens matintag:
På morgonen blev det varmt vatten, en kopp kaffe och sedan en tallrik havregrynsgröt med kanel och lite mjölk.
Medan jag kollade på Chocolat stoppade jag i mig 2 Riesen och alldeles nyligen slank det ner en lite för stor tallrik fil+proviva+all bran och en rågsmörgås med hushållsmedwurst och ½ tomat i skivor.
En kopp kaffe runt 20-snåret på kvällen och en banan runt 21.
Ett äpple kl. 22-nånting.
Dagens dos (som i siffran):
Har fortfarande inte lyckats utföra det som borde vara ett dagligt behov... Men det kommer väl så småningom.
Funderar på om jag ska ta mig en kopp kaffe till... Fast det blir inte förrän senare i så fall. Nu är jag mer än mätt...
Dagens motion:
Även den borde vara ett dagligt utförande... Idag blev det dock enbart till skabbcentrumet och tillbaka för att plocka på mig en Metro. Överväger en promenad senare ikväll, får se hur det blir med den saken...
Done. Gick till ÖB och tillbaka. Tog 50 minuter (gick fel några gånger).
Dagens matintag:
På morgonen blev det varmt vatten, en kopp kaffe och sedan en tallrik havregrynsgröt med kanel och lite mjölk.
Medan jag kollade på Chocolat stoppade jag i mig 2 Riesen och alldeles nyligen slank det ner en lite för stor tallrik fil+proviva+all bran och en rågsmörgås med hushållsmedwurst och ½ tomat i skivor.
En kopp kaffe runt 20-snåret på kvällen och en banan runt 21.
Ett äpple kl. 22-nånting.
Dagens dos (som i siffran):
Har fortfarande inte lyckats utföra det som borde vara ett dagligt behov... Men det kommer väl så småningom.
Funderar på om jag ska ta mig en kopp kaffe till... Fast det blir inte förrän senare i så fall. Nu är jag mer än mätt...
Dagens motion:
Även den borde vara ett dagligt utförande... Idag blev det dock enbart till skabbcentrumet och tillbaka för att plocka på mig en Metro. Överväger en promenad senare ikväll, får se hur det blir med den saken...
Done. Gick till ÖB och tillbaka. Tog 50 minuter (gick fel några gånger).
Torsdag
Jag ska självklart försöka att själv praktisera råden och tipsen jag delar med mig av, men god tarmhälsa är trots allt inget som uppnås på bara en dag. Att göra en helomvändning i sina tidigare levnadsvanor är därför inte en alltför god idé. Jag värdesätter hållbarhet och kontinutet framför ... Det motsatta.
Det där med enbart varmt vatten innan kl.11 och att utföra behov nr.2 innan ny mat stoppas i munnen låter ju inte överdrivet besvärligt att utföra. Men eftersom jag faktiskt har lite problem med just avföringen, att den så att säga har lite svårigheter att gå ljuset till mötes... Finner jag det sistnämnda lite svårt att fullborda utan att behöva gå hungrig en eller kanske till och med två dagar.
Smög därför ned en kopp kaffe i strupen som jag hoppas ska hjälpa tarmarna lite på traven till en början. Och en grötfrukost ska jag nog också pula ned, det lär ju inte göra mer skada än nytta i alla fall.
Om några dagar hoppas jag att magen klarar sig fint utan kaffe och att en måltid hinner avlägsnas innan en ny följer i dess spår. Till dess ska jag göra mitt bästa för att gynna dess väg.
♥
♥ Inom den ayurvediska läran ska man enbart dricka hett vatten utan någonting i innan klockan 11 på morgonen, och därefter vänta in avföringen innan den första måltiden avnjuts. Detta är särskilt lämpligt om man ätit en tung måltid kvällen innan.
♥ Kaffe är en vanlig väckarklocka för många människor, dock inte en alltför hälsosam sådan. De som absolut måste ha sitt kaffe, bör för magens skull begränsa intaget till en kopp efter lunch.
♥ Fiberrik kost stimulerar tarmrörelserna och främjar tillväxten av goda tarmbakterier.
♥ Gasbildning är normalt vid matsmältningsprocessen, men inte så pass att den ger upphov till svulllnad, smärtor eller "buller" från magen. Luktlösa gaser tyder på problem med att smälta kolhydrater av något slag (t.ex. frukt, råa grönsaker, laktos). Illaluktande gas härrör vanligen från dåligt smälta svavelhaltiga proteiner från lök, bönor, ägg och kött.
Källa: Tarmen - din hälsa, av Eva Bladh
♥ Kaffe är en vanlig väckarklocka för många människor, dock inte en alltför hälsosam sådan. De som absolut måste ha sitt kaffe, bör för magens skull begränsa intaget till en kopp efter lunch.
♥ Fiberrik kost stimulerar tarmrörelserna och främjar tillväxten av goda tarmbakterier.
♥ Gasbildning är normalt vid matsmältningsprocessen, men inte så pass att den ger upphov till svulllnad, smärtor eller "buller" från magen. Luktlösa gaser tyder på problem med att smälta kolhydrater av något slag (t.ex. frukt, råa grönsaker, laktos). Illaluktande gas härrör vanligen från dåligt smälta svavelhaltiga proteiner från lök, bönor, ägg och kött.
Källa: Tarmen - din hälsa, av Eva Bladh
Tarmarna lika lentungade som min mun...
Hade ett inferno av magsmärtor igår. Utöver det har jag en fruktansvärd klåda på benen, halsen, fötterna, armarna osv osv... Beslöt därför att anteckna matintag(inkl.tidpunkt för dessa) samt kontinuteten på avföringen och dess... kondition, för att komma fram till orsak och verkan. Tänker nog lägga in diverse mag/tarm-tips/fakta också... Kan vara klokt att samla dessa på ett och samma ställe så man lätt kan ögna igenom dem vid behov. Repition är ju kunskapens moder som det så fint heter... Och till slut kanske tillräckligt många synapser har bildats hjärncellerna emellan så jag lär av mina misstag.
